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Die 90 Minuten Yogastunden finden in geborgenem Rahmen und familiärer Atmosphäre statt. Eine maximale Anzahl von fünf Übenden ermöglicht mir eine individuelle Betreuung. In meinen Yogakursen lernen Sie anatomisch korrekte Ausrichtung der Yoga-Haltungen und bewusstes Atmen. Eine ausgewogene Mischung aus Atemübungen (Pranayama), Meditation und Yoga-Haltungen (Asanas) wirkt günstig auf das Lösen von Blockaden im Körper und beeinflusst positiv eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster. So kann Lebensenergie wieder freier fließen. Das hilft uns den wachsenden Anforderungen des Alltags mit mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit zu begegnen. Eine kleine Nackenmassage in der Entspannungsphase rundet die 90 Minuten ‚Zeit für mich’ ab. Zum Übergang in den Alltag verabschiede ich Sie mit einer gemeinsamen Tasse Tee.
"Hatha Yoga", "Yoga Extra Sanft" sowie "Yoga Philosophie". Der Unterricht besteht aus gut ausbalancierten Komponenten: Mal ruhig, mal fließend in der Bewegung, immer achtsam und in einer Kombination aus Stabilität und Leichtigkeit. Ein Kurs besteht aus 8 Einheiten à 90 Minuten. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich!
Klassischer Yoga maßgeschneidert und intensiv. Lassen Sie sich von der Magie des Yoga inspirieren. Ganz individuell auf Sie zugeschnitten, erstelle ich ein einzigartiges Programm, das dort ansetzt wo Sie stehen und Sie dorthin bringt, wohin sie wollen - zielführend ohne Umwege zu den Höhen des Yoga. Sie werden überrascht sein was in Ihnen steckt, wenn Sie unter fachlicher Anleitung (und evtl. mit Unterstützung von Yoga- Hilfsmitteln, wie Blöcke und Gurt) ein individuelles Trainingsprogramm absolvieren. Lassen Sie sich an die Hand nehmen - gemeinsam gehen wir Ihren Weg. Die Benefits, die Yoga für Sie bereit hält - sowohl Ihre mentale Power als auch Ihre persönliche Fitness optimal zu entfalten, ist mein Ansporn. Tag für Tag. Jahr für Jahr.
Der Unterricht besteht aus konzentrierten Komponenten: Unterstützung bei körperlichen Beschwerden, wie beispielsweise in Rücken, Nacken, Schulter, Knie oder Hüfte. Fokussierung auf geistige Schwerpunkte wie Selbsterfahrung, Achtsamkeit, Selbstwert, Stressbewältigung und Trauerverarbeitung. Ich gehe mit viel Geduld und Expertise auf Sie ein, höre zu und unterstütze Sie bestmöglich auf Ihrem persönlichen Weg zur Erreichung Ihrer Ziele. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Ein zeitlich gestrafftes Intensivtraining ist nach individueller Zeitabstimmung möglich!
Sibi Ruland
Thalkirchner Straße 274
81371 München
089/72430926
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