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Kleine Yogaschule Gruppen StundenKlassischer Yoga mit individueller Betreuung
Die 90 Minuten Yogastunden finden in geborgenem Rahmen und familiärer Atmosphäre statt. Eine maximale Anzahl von fünf Übenden ermöglicht mir eine individuelle Betreuung. In meinen Yogakursen lernen Sie anatomisch korrekte Ausrichtung der Yoga-Haltungen und bewusstes Atmen. Eine ausgewogene Mischung aus Atemübungen (Pranayama), Meditation und Yoga-Haltungen (Asanas) wirkt günstig auf das Lösen von Blockaden im Körper und beeinflusst positiv eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster. So kann Lebensenergie wieder freier fließen. Das hilft uns den wachsenden Anforderungen des Alltags mit mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit zu begegnen. Eine kleine Nackenmassage in der Entspannungsphase rundet die 90 Minuten ‚Zeit für mich’ ab. Zum Übergang in den Alltag verabschiede ich Sie mit einer gemeinsamen Tasse Tee.
Basis Paket:
- Ein Lehrer max. fünf Teilnehmer
- 8 Einheiten je 90 Minuten
- Individuelle Betreuung
- Familiäre Atmosphäre
- Wöchentlich
- DropIn möglich
- Kurs auf andere Person übertragbar
- Als Gutschein einlösbar
Drei Kurse finden statt:
"Hatha Yoga", "Yoga Extra Sanft" sowie "Yoga Philosophie". Der Unterricht besteht aus gut ausbalancierten Komponenten: Mal ruhig, mal fließend in der Bewegung, immer achtsam und in einer Kombination aus Stabilität und Leichtigkeit. Ein Kurs besteht aus 8 Einheiten à 90 Minuten. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich!
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“Seit kurzem gehe ich in die kleine Yogaschule. Mein Entschluss hat lange gedauert, da ich erst die richtige Zeit finden musste. Ich weiß schon jetzt, das dies ein fester Bestandteil werden wird. Als erfahrene Physiotherapeutin, bin ich sehr kritisch, aber Frau Ruland führt und korrigiert die Teilnehmer optimal. Dies gelingt zusätzlich, da die Gruppen klein und fein sind.”- Franziska | München
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“Familiär, charmant, individuell – das können große Yogaschulen nicht leisten. Hier wird auf die verschiedenen körperlichen Voraussetzungen der Yoga-Schüler geachtet, keiner wird schief angesehen, wenn er etwas nicht kann. Die Kurse sind trotzdem anstrengend und fordernd. Ich freue mich immer schon auf die nächste Stunde!”- Kathrin | München
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“Ich schätze an dem Unterricht viele Dinge: die familiäre Atmosphäre, die ungezwungene kleine Runde, in der du ein Auge auf jeden Einzelnen hast, die achtsamen Übungen, natürlich die Nackenmassagen am Schluss :-) und die Gedanken des Tages zur Einstimmung. Das geht alles weit über rein körperilche Übungen hinaus und umfasst auch Geist und Seele,"- Natascha | Thalkirchen
Hatha Yogaklasssisch & wirksam
Yoga extrasanftstärkend & regenerierend
Yoga PhilosophieAustausch & Inspiration
Stundenplan
2023Mein Unterricht besteht aus verschiedenen Komponenten: Mal ruhig, mal fließend in der Bewegung, immer achtsam und in einer Kombination aus Stabilität und Leichtigkeit. Ein Kurs besteht aus 8 Einheiten à 90 Minuten. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Einstieg jederzeit möglich!
MONTAG
Hatha Yoga90 Minuten18:00 bis 19:30
Hatha Yoga90 Minuten19:45 bis 21:15
DIENSTAG
Yoga Extra Sanft90 Minuten08:45 bis 10:15
Yoga & Philosophie90 Minuten10:30 bis 12:00
Hatha Yoga90 Minuten19:45 bis 21:15
MITTWOCH
Hatha Yoga90 Minuten08:30 bis 10:00
Hatha Yoga | 14tägig90 Minuten17:45 bis 19:15
Preisliste
Kleine Yogaschule 2023/24In der Yogagruppe sind maximal fünf Teilnehmer. | Versäumte Stunden sind auf eine andere Person übertragbar (innerhalb eines Kurses) Einstieg jederzeit möglich!
Yogakurse
Probestunde90 MinutenEuro 18.-
Yogakurs8 Einheiten je 90 MinutenEuro 216.-
Yogakurs Online8 Einheiten je 90 MinutenEuro 192.-
Einzelstunde | Dropin Stunde
Einzelstunde60 MinutenEuro 85.-
Einzelstunde90 MinutenEuro 122.-
Dropin Stunde90 MinutenEuro 30.-
10er Karten
Einzelstunde10 x 60 MinutenEuro 799,-
Einzelstunde10 x 90 MinutenEuro 1.150.-
Sibi Ruland
Background | AusbildungIch bin ausgebildet nach Yoga Alliance, 200 Teacher Training 2009
und +300 Advanced Teacher Training 2011-2013 (Yoga Alliance Certified Teacher)
Ausbildung Yoga für das Herz (ein Programm für Herz- und Krebspatienten) 2014
+ viele Yoga-Seminare begleiten mich auf dem Weg.
Mittlerweile habe ich über 2800 Klassen mit Freude unterrichtet.
Geschenk-Gutschein
Kleine Yogaschule GutscheineEin schönes Geschenk für Ihre(n) Liebste(n):
ein Yoga-Gutschein über eine DropIn Stunde 30.-
eine Yoga-Einzelstunde, 60 oder 90 Minuten 85.- / 122.-
einen Gutschein über einen gesamten Yoga-Kurs von 8 x 90 Minuten für 216.- Euro.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Die Gültigkeit beträgt 2 Jahre nach Austellung
Bitte kontaktieren Sie mich per Email - info@kleineyogaschule.de - oder Telefon - 089/72430926
Der Gutschein kann abgeholt oder per Email oder Post zugesendet werden.
DropIn
Stunde
Kurs
Kleine Yogaschule Aufbau StundenKlassischer Yoga mit persönlicher Betreuung
Klassischer Yoga maßgeschneidert und intensiv. Lassen Sie sich von der Magie des Yoga inspirieren. Ganz individuell auf Sie zugeschnitten, erstelle ich ein einzigartiges Programm, das dort ansetzt wo Sie stehen und Sie dorthin bringt, wohin sie wollen - zielführend ohne Umwege zu den Höhen des Yoga. Sie werden überrascht sein was in Ihnen steckt, wenn Sie unter fachlicher Anleitung (und evtl. mit Unterstützung von Yoga- Hilfsmitteln, wie Blöcke und Gurt) ein individuelles Trainingsprogramm absolvieren. Lassen Sie sich an die Hand nehmen - gemeinsam gehen wir Ihren Weg. Die Benefits, die Yoga für Sie bereit hält - sowohl Ihre mentale Power als auch Ihre persönliche Fitness optimal zu entfalten, ist mein Ansporn. Tag für Tag. Jahr für Jahr.
Aufbau Paket:
- Ein Lehrer ein Teilnehmer
- Wahlweise 60 oder 90 Minuten Einheiten
- Persönliche Betreuung
- Location - Kleine Yogaschule oder in Ihrer vertrauten Umgebung (zzgl. Fahrtkosten-Pauschale)
- Zeitlich flexibel
- Einzelstunden und 10er Karte
- Als Gutschein einlösbar
Die Kursinhalte werden individuell vereinbart.
Der Unterricht besteht aus konzentrierten Komponenten: Unterstützung bei körperlichen Beschwerden, wie beispielsweise in Rücken, Nacken, Schulter, Knie oder Hüfte. Fokussierung auf geistige Schwerpunkte wie Selbsterfahrung, Achtsamkeit, Selbstwert, Stressbewältigung und Trauerverarbeitung. Ich gehe mit viel Geduld und Expertise auf Sie ein, höre zu und unterstütze Sie bestmöglich auf Ihrem persönlichen Weg zur Erreichung Ihrer Ziele. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Ein zeitlich gestrafftes Intensivtraining ist nach individueller Zeitabstimmung möglich!
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“Seit kurzem gehe ich in die kleine Yogaschule. Mein Entschluss hat lange gedauert, da ich erst die richtige Zeit finden musste. Ich weiß schon jetzt, das dies ein fester Bestandteil werden wird. Als erfahrene Physiotherapeutin, bin ich sehr kritisch, aber Frau Ruland führt und korrigiert die Teilnehmer optimal. Dies gelingt zusätzlich, da die Gruppen klein und fein sind.”- Franziska | München
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“Familiär, charmant, individuell – das können große Yogaschulen nicht leisten. Hier wird auf die verschiedenen körperlichen Voraussetzungen der Yoga-Schüler geachtet, keiner wird schief angesehen, wenn er etwas nicht kann. Die Kurse sind trotzdem anstrengend und fordernd. Ich freue mich immer schon auf die nächste Stunde!”- Kathrin | München
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“Ich schätze an dem Unterricht viele Dinge: die familiäre Atmosphäre, die ungezwungene kleine Runde, in der du ein Auge auf jeden Einzelnen hast, die achtsamen Übungen, natürlich die Nackenmassagen am Schluss :-) und die Gedanken des Tages zur Einstimmung. Das geht alles weit über rein körperilche Übungen hinaus und umfasst auch Geist und Seele,"- Natascha | Thalkirchen
Körpergezielt & wirksam
GeistKraft & Selbsvertrauen
Atmungausgleichend & stärkend
Schreiben Sie mir oder rufen sie an
Kontakt
Kleine Yogaschule
Sibi Ruland
Thalkirchner Straße 274
81371 München
089/72430926
info@kleineyogaschule.de
